Ce point, qui est le plus important, n’est pas forcément le plus évident, surtout si vous habitez dans un petit appartement. Si disposer d’une pièce est la meilleure solution, vous pouvez créer un endroit dédié au sein d’une pièce comme un salon ou une chambre. Le choix de l’endroit est important : penser à la luminosité, au bruit et aux sources de distraction. Par exemple, installer votre bureau à côté de la télévision n’est pas forcément la meilleure idée…

Maintenant que vous avez déterminé l’endroit, il vous reste à l’aménager. Si vous n’avez pas de bureau, ne craignez pas d’investir un peu pour choisir un meuble fonctionnel avec beaucoup de rangement. Avant de sélectionner votre bureau, pensez à vos usages. Si vous travailler devant un ordinateur, vous n’aurez pas forcément besoin d’un bureau profond. En revanche, si vous travailler à la fois devant votre écran et sur du papier, vous devrez disposer d’un plan de travail conséquent. Qui dit bureau, dit également chaise. Là encore, ne soyez pas radin. Vous allez passer de nombreuses heures dessus, choisir une chaise avec une assise confortable vous permettra d’éviter de vous faire mal au dos.
 
L’éclairage est le second point à prendre compte lors de cette étape. Si la luminosité n’est pas suffisante, il vous faudra prévoir un éclairage supplémentaire. Privilégier une lumière douce et diffuse pour ne pas agresser vos yeux.
 

Maintenant que votre espace est bien aménagé, il reste à l’équiper. Si votre entreprise vous fournit un ordinateur vous devrez sûrement investir pour augmenter votre confort. Parmi les indispensables, une bonne connexion internet, un écran supplémentaire et une imprimante.
 
Concernant l’imprimante, prenez le temps de réfléchir avant de l’acheter. En effet, vous devez choisir le modèle en fonction de votre usage : à quelle fréquence vous allez l’utiliser, de quelle qualité d’impression avez-vous besoin ? Choisir le modèle le moins cher n’est ainsi pas forcément le plus rentable à moyen/long terme en raison notamment du prix des cartouches. Si vous l’utilisez de manière peu fréquente, vos cartouches peuvent rapidement sécher. Sur ce site internet, vous pourrez trouver un large choix de cartouches d’encre en fonction de la marque de votre imprimante. Le tout à un prix intéressant. En fonction de vos usages, vous pourrez également avoir besoin d’une tablette graphique, d’un casque pour prendre des appels en mains libres ou d’une souris adaptée.
 
Ça y est, vous avez fini l’installation de votre bureau. Pourquoi ne pas ajouter une petite touche de décoration avec une plante et un tableau ? Cette-fois c’est bon, vous êtes prêt pour travailler !

Plus de 89 % des Français considèrent que les événements de leur vie professionnelle ont un impact sur leur santé mentale, même en dehors de leurs heures de travail. Cette corrélation est même plus forte en sens inverse, puisque 92 % avouent que leur vie personnelle a des conséquences sur leur état psychologique au travail.
 

La prise de conscience de l'importance de la santé mentale semble malheureusement rester un tabou encore bien présent, même pendant cette crise sanitaire. Ainsi, 76 % des Français déclarent que ce sujet n'a pas été abordé de manière générale dans leur entreprise. 61 % avouent même éviter d'en parler avec leur manager ou référent RH. Un blocage qui est encore plus présent chez les hommes (74 %) que chez les femmes (48 %).
 

 

Pour finalement prendre soin de leur santé mentale, 57 % des Français réagissent. Mais contrairement aux idées reçues, ce ne sont ni la méditation (2 %), ni le yoga (6 %) qui sont plébiscités mais plutôt le contact humain via les consultations de différents praticiens (généralistes, psychologues, thérapeutes, etc.) ainsi que les activités sportives (23 %).

 

A la question « Pensez-vous à prendre soin de votre santé mentale au quotidien ? », rien ne va plus ! En effet, plus de 29 % essayent mais n'y parviennent absolument pas et 6 % considèrent même qu'ils ne maîtrisent pas du tout le sujet. Seulement 31 % tentent d'y prêter attention et d'être à leur écoute quand 34 % pensent que tout cela est finalement inutile.

 

 

 
 « Encore aujourd'hui, on a tendance à ne prêter attention à notre santé mentale que quand elle est mise à mal. Au fond, on ne nous a jamais appris à prendre soin de notre santé mentale au quotidien comme on nous apprend à nous brosser les dents quand on est enfant ou à faire du sport. Pourtant, la santé est un tout. Avec moka.care, nous pensons qu'il devrait être aussi simple de prendre soin de son mental que de son corps. Nous considérons que chacun devrait être libre de consulter un psychologue - sans nécessairement attendre d'avoir une "vraie" raison pour le faire. », a commenté Pierre-Etienne Bidon, cofondateur de moka.care.

Ce que l’on appelle « programme bien-être pour les employés » consiste en un ensemble de solutions proposées par les employeurs ayant pour objectif de prendre soin des salariés. Elles peuvent inclure l'abandon de mauvaises habitudes (tabac, mauvaise alimentation, sédentarité, etc.), mais il peut également s'agir d'initiatives visant à promouvoir la réduction du stress, le soutien émotionnel et la thérapie. Il est courant de nos jours pour les entreprises d'offrir à leurs employés des abonnements à des salles de sport. Aujourd'hui, nombre d'entre elles essayent de se renouveler via des initiatives moins traditionnelles comme la mise en place de salles de sieste par exemple. Ce genre d’initiatives sont des atouts pour les entreprises. Et ces dernières auraient tort de s’en priver !

Créer un environnement de travail bienveillant et sain est un objectif pour tous les chefs d’entreprise. Pour ce faire, des étapes sont à suivre :

• Faire un sondage auprès des principaux concernés : en effet pour avoir des solutions qui correspondent aux besoins et envies des employés, l'opinion de l'équipe doit être demandée.
• Évaluer la santé des employés : au-delà des sondages, des ressources supplémentaires peuvent aider à se faire une idée de l'état de santé de vos employés. Des questionnaires d’évaluation sont disponibles gratuitement en ligne.
• Examiner les options disponibles : en fonction des retours des salariés, déterminez quelles options sont envisageables et quels sont les principaux problèmes auxquels votre personnel est confronté pour enfin trouver comment les aider à y faire face.
• Argumenter : pour obtenir le soutien des dirigeants de l'entreprise, il est important de montrer les résultats positifs des programmes de bien-être au travail encourageants. Ainsi, le comité de direction pourra les considérer comme un levier pertinent à la réussite de la mission de l'entreprise.
• Structurer le programme : afin d’être le plus efficace possible, les responsables RH doivent réunir un comité de personnes qui les aidera dans l’élaboration d’un programme solide, bien conçu, réalisable mais surtout planifiable.
• Communiquer avec les employés : cela peut passer par la création de défis ou encore des slogans ; tout ce qui peut attirer l'attention des membres du personnel, introduire de la régularité et une cohésion dans les actions.
• Observer les progrès : en examinant les retours des collaborateurs, il s’agit d’observer les bons points réalisés, d'améliorer et d'ajuster les programmes de bien-être au travail, et donc d’obtenir de meilleurs résultats.

En plus de fidéliser les collaborateurs, les programmes de bien-être peuvent prévenir les maladies chroniques mais aussi avoir de nombreux bienfaits. L’augmentation du moral des employés, une hausse du sentiment de bonheur sur le lieu de travail, un accroissement de la productivité, une incitation au recrutement, ou encore une cohésion d’équipe plus forte : les bénéfices sont donc variés et non-négligeables !

De plus, cela peut également permettre de diminuer les dépenses en matière de couverture santé, ainsi que les tensions entre collaborateurs telles que les micro-agressions ou les intimidations par exemple. Ces avantages sont particulièrement importants pour les responsables RH lorsqu'ils conçoivent et proposent un programme aux dirigeants de l'entreprise. Si la société est confrontée à des problèmes de santé, les programmes de bien-être peuvent avoir un impact sur les niveaux de productivité et donc sur la bonne santé de l’entreprise dans sa globalité.

Suite à la période inédite et difficile que nous avons vécue (et que nous continuons de vivre), de nombreuses personnes ont été émotionnellement et moralement éprouvées.  Ceci a ainsi poussé les entreprises à proposer de nouvelles solutions afin de prendre soin de la santé mentale des collaborateurs via des programmes de conseil, de méditation ou autres. Malgré le bouleversement des conditions de travail, le COVID aura tout de même permis de mettre sur le devant de la scène le personnel.

Il est donc nécessaire de donner la priorité à l'efficacité et de conduire les salariés vers un avenir meilleur : plus sain, plus motivant et plus dynamique en leur proposant toutes les solutions existantes !

A propos de l'auteur : Marian Pumir de Louvigny est Product manager France chez Factorial.

« Si le télétravail permet à la plupart des entreprises de survivre dans cette période troublée, le fait est que cela entraîne beaucoup de bouleversements dans la vie quotidienne et particulièrement pour les activités physiques qui sont de leur côté devenues quasiment impossibles, notamment au sein des structures dédiées depuis plus d'un an. Ce manque d'activité physique est en train de pénaliser bon nombre de Français mais heureusement les managers et les dirigeants en sont pleinement conscients », a commenté Sébastien Bequart, cofondateur de Gymlib.

 

Cette crise sanitaire est particulièrement éprouvante à de multiples égards. Globalement, 62 % des Français sont convaincus que les salariés souffrent mentalement de ce contexte. Cependant, les dirigeants ne sont que 57 % à le constater, ainsi que 61 % des managers. Les employés sont beaucoup plus sensibles avec 68 % de représentativité.  Physiquement, les conséquences semblent être moins fortes ou moins visibles. Ainsi, 45 % des Français pensent que les salariés souffrent des conditions de travail actuellement. Télétravail, règles sanitaires, gestes barrières, ... rien n'est fait pour faciliter le quotidien. Néanmoins, 59 % des employés trouvent que leurs collaborateurs souffrent physiquement aussi du contexte actuel, contre 42 % des managers et 34 % des dirigeants. 

 

 

Globalement, proposer une activité physique au sein de l'entreprise rassemble aussi bien les dirigeants, que les managers et les salariés. Ainsi, 89 % considèrent que cela permet d'avoir une meilleure santé physique au travail et 84 % que cela permet de jouer sur le bien-être général des salariés. Le troisième facteur est lié à l'amélioration de la productivité au travail pour 82 % des répondants. Enfin, le renforcement de la cohésion des équipes par l'activité physique sensibilise plus de 57 % des Français.

 

 

 

Des managers plus sensibles au sport en entreprise que les employés

Toutes les fonctions sont en accord avec le fait que la pratique sportive devrait être davantage développée en entreprise, comme le déclarent 55 % des personnes interrogées. Dans le détail, ce sont les managers qui en sont les plus partisans avec 62 % de votes, devant les dirigeants avec 59 % et les employés avec 43 %. 

 

 

 

Peu de sociétés « sportives » en France

Le sport en entreprise a encore de belles perspectives d'évolution. En effet, 82 % des Français avouent que leur société n'a pas encore mis en place des activités physiques pour les collaborateurs. En revanche, la crise sanitaire aura permis à 5 % des entreprises de développer ce type de mesure, quand 13 % étaient déjà dans cette démarche avant.

 

 

 

Pour les 18 % de chanceux, les activités physiques mises en place par les sociétés depuis le début de la crise, sont principalement de trois types : 59 % ont proposé l'accès à des applications mobiles de fitness, yoga ou méditatition, 56 % des vidéos de coachs préenregistrées et 45 % des séances en visioconférences avec des professionnels.

 

 

 

Les managers plus sportifs que les employés et dirigeants

Que ce soit en entreprise ou en dehors, plus de 51 % des Français avouent ne pas pratiquer du tout d'activité physique. Cependant, les plus sportifs semblent être les managers qui sont 58 % à être actifs et dont 36 % font entre 1 à 2 heures d'activité physique hebdomadaire. Les dirigeants et les employés sont moins nombreux à bouger leur corps et ne pratiquent qu'une à deux heures par semaine pour la plupart (respectivement 31 % et 27 %).

 

 

 

Quelles activités rêvées ?

Pour la grande majorité des personnes qui n'ont pas la chance d'avoir des activités sportives en entreprise, les thèmes sont également bien spécifiques : les séances de sport en extérieur en petits groupes arrivent en tête avec 62 % de voix, devant les sessions en salle privée en petits groupes avec 58 % et les séances en visioconférence avec coach à 57 %

 

 

S'ils en avaient la possibilité, 74 % des Français aimeraient pratiquer une activité physique hebdomadaire et 37 % entre 1 et 2 heures, comme c'est le cas pour 37 % des dirigeants et 39 % des employés. De leur côté, 34 % des managers seraient ravis de pouvoir faire du sport entre 2 et 4 heures chaque semaine.

 

 

 

« Il ne s'agit pas seulement d'installer un baby-foot ou de proposer le télétravail pour que les salariés soient heureux. Les salariés sont aujourd'hui à la recherche d'un équilibre entre vie personnelle et vie professionnelle. Prendre des mesures pour lutter contre le mal-être et le stress permettrait en plus de rendre l'entreprise plus performante », affirme la présidente de la Happytech. Alors, comment redresser le moral des troupes ? L’association Happytech référence et labellise les acteurs qui mettent la technologie au service du bien-être en entreprise et accompagne ces dernières vers la « Happy responsabilité ». « Nous avons pour objectif de cartographier les solutions qui existent aujourd’hui, elles sont estimées à 200 en France. Nous en recensons actuellement 60. », explique Tehani Leprieur.

« Au sein de la Happytech, le bien-être au travail est mis en avant grâce à des solutions et outils technologiques », explique Tehani Leprieur, Présidente du Collectif Happytech, « Vital Tech permet de se reposer à l’aide de son lit connecté, Serenity apporte une relation immersive de part un casque de réalité virtuelle ou encore Comeet qui met en relation les collaborateurs en fonction de leurs hobbies ou passions et engendre de ce fait des relations sociales plus actives. »

Une petite sieste et ça repart avec Vital Tech :

Amélioration de la concentration et diminution du stress, les bienfaits de la sieste et de la chaleur ne sont plus à prouver. Grâce à l’infrathérapie utilisé par Vital Tech, les collaborateurs peuvent bénéficier d’une pause revigorante.

La relaxation en « immersion virtuelle » avec Serenity :

Le Casque VR associé aux programmes SERENITY diffuse des séances de 5 à 20 minutes et permet de se retrouver immédiatement dans des paysages et ambiances naturels relaxants. L’expérience immersive vous fait prendre de la hauteur pour s’évader et voyager au cœur de soi-même en pleine harmonie avec corps et esprit. Cette immersion complète facilite la relaxation pour atteindre les objectifs désirés

Rapprochez-vous avec Comeet :

La solution Comeet permet de mettre en relation des collaborateurs qui partagent les mêmes passions ou hobbies, et lutter par la même contre l’isolement sociale favorisé par l’hiver.

Restez actif avec La Pause Baskets :

L’hiver, le moral et la motivation diminue. La Pause Baskets facilite l’organisation des collaborateurs, en proposant des cours de sport directement sur le lieu de travail.

Un environnement agréable avec Plantez Respirez :

Difficile de respirer en hiver. Les plantes proposées par Plantez Respirez permettent d’améliorer la qualité de l’air, la productivité des collaborateurs, réduire le stress et renforcer la RSE de l’entreprise.

Une alimentation saine avec Pickr :
Que ce soit en hiver ou tout autre saison, il est nécessaire de maintenir une alimentation saine et équilibré. Avec Pickr, permettez à vos collaborateurs de bénéficier d’une pause gourmande et saine grâce à des corners healthy et conviviaux.